‘Sleep divorce’: ¿qué es y por qué trae beneficios?

En diálogo con W Fin de Semana, la psiquiatra Stephanie Collier, quien pertenece al Hospital McLean, especializado en salud mental y perteneciente a la facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, explicó en qué consiste el “sleep divorce” o “divorcio del sueño”, es decir, la decisión de algunas parejas de dormir separados a pesar de vivir bajo el mismo techo.

Collier lo definió como, esencialmente, “dormir en camas separadas, pero lo más común es que también sea en cuartos separados con quien uno solía dormir todos los días”.

Para la psiquiatra, es una práctica que últimamente se ha hecho más común, especialmente en la generación ‘millenial’.

Sobre qué beneficios puede traer esta decisión, Collier aseguró que está relacionado, principalmente, con la salud mental: “Si alguien duerme mal constantemente, eso causa que esté de mal humor, así como cambios de estado de ánimo, peleas e incluso depresión. Por eso, hay muchas razones por las que recomiendo dormir bien y si la pareja, por más unida que sea, afecta esto, recomiendo el ‘sleep divorce’: que la pareja se mantenga junta, pero que duerma separada”.

En cuanto a cómo el divorcio del sueño puede afectar los momentos de intimidad, la psiquiatra expresó: “Sí puede debilitar la relación si no se hace bien: si la pareja no llega a un acuerdo, puede generar resentimiento. Por ejemplo, si uno de los dos decide dormir solo y manda a la otra persona a un sofá que no es cómodo y no tiene un buen ambiente, eso va a generar peleas”.

Por eso, insistió en que, para el divorcio del sueño, es necesario que ambos estén de acuerdo para que duerman bien.

“Estar separados a la hora de dormir no significa que estén siempre separados en la noche. Pueden estar juntos, mantener relaciones sexuales, hablar de su día, contar chistes y demás actividades antes de la hora de dormir si eso siempre hizo parte de su rutina. Justo antes de dormir, sí se separan”, explicó.