¿Cómo desintoxicar el hígado? Nutricionista entrega aspectos claves para tener en cuenta

Dahiana Castillo, nutricionista y dietista, pasó por los micrófonos de Salud y Algo Más para hablar sobre la desintoxicación del hígado y los cuidados que deberían tener las personas para evitar afectaciones a su salud a largo plazo.

En primer lugar, explicó que “el hígado es el filtro más importante del cuerpo, pero más allá de desintoxicarlo, lo que podemos hacer es evitar el proceso de intoxicación, no solamente lo que comemos, sino también el aire que respiramos, los productos que nos aplicamos en nuestro rostro y en nuestro cuerpo, eso termina en una sobrecarga hepática”.

Asimismo, comentó que las cosas que más intoxican el hígado son: el aire, el cigarrillo, el alcohol, sustancias psicoactivas, productos altos en azucares simples como los ultraprocesados y los aditivos”.

En esa misma línea destacó que “los procesos de détox se dan en las horas de la madrugada, a partir de las 2 o 3 de la mañana cuando el hígado en el ayuno empieza a funcionar. Nosotros botamos esas toxinas a través de la orina y el sudor”.

Por otra parte, la experta habló sobre la importancia de controlar el consumo de jugos verdes para el détox del hígado. “Mucha gente, muy ingenua, aguanta hambre y toma solo juegos, pero ese es un gravísimo error, eso no desintoxica el hígado, al contrario, genera un efecto metabólico supremamente negativo”.

Por último, destacó que entre más natural sea la alimentación, mejor va a funcionar el organismo del ser humano.

Escuche la entrevista completa a continuación: