Métodos para corregir la falta de concentración, según psiquiatra: Así afecta al día a día

En diálogo con Salud y Algo Más de W Radio, el psiquiatra Ignacio Cuaranta, explicó la capacidad de concentración que tenemos actualmente las personas y la afectación que estarían generando las redes sociales.

De acuerdo con el experto, actualmente la tecnología es la que dictamina cada paso de las vidas de las personas y esto afecta las relaciones interpersonales.

“La atención entra en un estado fragmentado, nos concentramos por pequeños periodos de tiempo. Lógicamente, concentrarnos requiere de energía y es necesario controlar los objetivos que se tienen alrededor”, afirmó.

Por otro lado, afirmó que constantemente se está dando una sobrecarga de estímulos constantemente, entonces las personas se acostumbran a los estímulos rápidos y por ende se va reduciendo a la tolerancia a tareas más lentas o complejas.

Incluso, señaló que se ha venido incrementando este problema de falta de concentración entre la población mundial.

“Ya veníamos con la tendencia de prestar atención a una solo cosa durante máximo 50 segundos, pero con el encierro y el confinamiento, volcamos nuestra vida aún más a la vida digital, es por eso que debemos prestar más atención a nuestra propia atención”, agregó.

¿Cuáles son los métodos para corregir la falta de concentración?

Algunas de las estrategias que el doctor recomendó son:

• Crear zonas de concentración: eliminar del entorno todo aquello que pueda interrumpir la actividad que se realiza.
• Sesiones de trabajo profundo: usar bloques de trabajo de 25 o 30 minutos concentrado en una sola actividad
• Recuperar espacios de aburrimiento consiente: Programar momentos no hiperestimulantes con el fin de bajar el ritmo.