Recomendaciones para tener mejores hábitos deportivos y alimenticios, según experta

Una de las principales habilidades para los deportistas, que las personas del común pueden aprender es la disciplina al organizarse, pues si damos una mirada, muchas de las personas más exitosas tienen muy marcada esta virtud, tal es el caso de Lorena Arce, ciclista y creadora de contenido, reconocida como ‘Mejor Deportista Revelación’ en 2021, quien pasó por los micrófonos de Salud y Algo Más para hablar sobre estos buenos hábitos.

“A mí me ha funcionado levantarme temprano y preparar todo desde la noche anterior. La motivación las tenemos todos, no solo es estudiar, trabajar y colapsar la mente, sino crear una rutina con hábitos que alimenten la mente y el alma, consumir contenido motivacional, ir a terapia”, expresó la deportista.

Del mismo modo también se refirió a la importancia de la alimentación en su vida diaria, “un cuerpo delgado no es un cuerpo saludable, yo trato de consumir todos los macronutrientes, lo que tu comes una semana antes, es lo que va a determinar tu rendimiento. Incluso diría que la alimentación es un 80% y el entrenamiento un 20%”.

Finalmente dio su recomendación a quienes desean encaminar su vida por los buenos hábitos implementando el deporte en su cotidianeidad.

“La vida no te da las oportunidades, tu las creas. Es necesario que invirtamos en la educación, para mí el deporte es importante, pero el hacer una carrera y otras actividades de crecimiento es vital. Todos tenemos las mismas capacidades de lograr los sueños que nos planteamos”, concluyó.

Escuche la entrevista completa aquí en Salud y Algo Más: