Ocho tips para envejecer de manera saludable, según especialista en geriatría

En Salud y Algo Más, la médica cirujana Diana Atencio, especialista en geriatría, dio varias recomendaciones para enfrentar la vejez de manera saludable.

La doctora aseguró que el envejecimiento es un proceso normal de la vida y que no tiene nada que ver con la enfermedad.

“Algunas personas envejecen más prematuramente que otros. Y así como es un proceso normal, en nuestro organismo ocurrirán cambios. Pero hay que tener en cuenta que es un proceso fisiológico que es diferente a la enfermedad, es decir no es una etapa en la que se deban limitar”, explicó.

Frente a lo anterior, dio ocho tips para envejecer de manera saludable:

• Comer saludablemente
• Promover la actividad física y evitar el sedentarismo.
• Tener una higiene del sueño adecuado
• Eliminar sustancias tóxicas como el cigarrillo
• Mantener un buen peso
• Mantener unos niveles de grasa adecuados
• Mantener los niveles de glucosa en sangre ideal
• Mantener la presión arterial en niveles normal

Escuche la entrevista completa: