¿Cómo planear de forma correcta los objetivos del 2025? Este es el secreto según psicóloga

Para tener un conocimiento sobre cómo plantear sus objetivos al iniciar el año, Carla Cardona, actriz y psicóloga, pasó por los micrófonos de W Fin de Semana para hablar sobre cómo proyectar los sueños que desean cumplir para este nuevo año.

Cardona inició destacando la importancia de tener conocimiento sobre el origen de cada objetivo planteado por las personas, teniendo en cuenta que al finalizar un año e iniciar otro se realizan listas de metas a corto o largo plazo, los famosos “visión board” , y así “dejar de cometer los mismos errores todos los años haciendo los mismos rituales, pero sin saber el por qué lo están haciendo”.

También informó que “los seres humanos funcionamos conforme a las estaciones del año, el invierno es una temporada para soltar y dejar de hacer lo mismo que se venía haciendo”. Por lo tanto, destacó la importancia de soltar los malos hábitos en las temporadas del año adecuadas y recomendó que es ideal realizar esta lista durante los últimos días del mes de diciembre.

Además, desarrollar la lista de metas y de aspectos que se desean abandonar de manera escrita, teniendo en cuenta que “la escritura ayuda a ver las cosas de manera más clara”. Esto tiene un beneficio en el proceso de proyectar objetivos como mejoras en el aspecto físico, objetos materiales, proyectos personales o empresariales, pero teniendo claro el por qué se quiere iniciar con una meta a corto, mediano o largo plazo.

De igual forma, mencionó la importancia de la salud mental y de realizar actividades para mejorar el bienestar personal, esto debido a que en muchas ocasiones esta tranquilidad se puede ver afectada por diversos factores que llegan a tener complicaciones en los objetivos que se quieren lograr. Uno de los más comunes son las redes sociales, las cuales pueden afectar e influir en las metas y el desarrollo de estas, es por ello que Cardona recomienda alejarse “de redes sociales un rato (al iniciar el año), es súper sano por que eso los va a conectar y acercar con lo que de verdad quieren”.

Cardona finalizó detallando que, en caso de no estar pasando por un duelo muy fuerte o una pérdida que no haya sido tan relevante, pero continúan teniendo hábitos como comer muy mal o seguir bebiendo en exceso, “es importante tener constancia, la cual nos va a conectar con los objetivos que realmente planteamos.”

Escuche la entrevista completa en W Fin de Semana a continuación: