¿Cómo fortalecer el piso pélvico desde la fisioterapia? Experta respondió

Calificada bajo una solida base en evidencia científica y experta en rendimiento deportivo con enfoques holísticos, es decir, aquellos deportes que se enfocan en una perspectiva de la salud y el bienestar, la fisioterapeuta María Gisella Castro explicó la importancia que tiene el piso pélvico y qué tipos de ejercicios pueden ayudar a una mujer que esté en la etapa de la menopausia.

“Todas las mujeres pasamos por eso (la menopausia) y se debe vivir con mucho orgullo, mucha tranquilidad, pero siempre basarnos en la información para dar soluciones a todos los efectos de la menopausia”, comentó María Gisella Castro.

En cuanto a la importancia que tiene el piso pélvico, sobre todo en las mujeres entran a la menopausia, la fisioterapeuta aclaró: “cuando pasa la menopausia hay una disminución masiva hormonal, lo que se traduce en una debilidad en los músculos del piso pélvico”.

Asimismo, Castro indicó que el piso pélvico es una “red de músculos”, justo en la base de la pelvis, que “sostiene nuestros órganos, principalmente la vejiga, el útero y el intestino, y ayuda a controlar cuando vamos a hacer nuestras necesidades. También está relacionada con el placer sexual y la postura”.

Por otra parte, la especialista señaló que existen varios ejercicios que se pueden hacer con el fin de fortalecer el piso pélvico.

“Existen soluciones tan básicas y tan fáciles que se pueden hacer desde la casa. Una de las cosas más sencillas que podemos hacer es tener un patrón respiratorio correcto”, manifestó la profesional.

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