Meditación para el bienestar explicada por la experta Tatiana Parra, ¿de qué trata?

Este 16 de febrero pasó por los micrófonos de Salud y Algo Más la coautora del libro método JappyMin, Tatiana Parra Salazar, para hablar sobre una práctica ampliamente famosa alrededor del mundo: la meditación. Sin embargo, la experta se enfocó en una tipo de este ejercicio especializado en el bienestar y esto fue lo que contó.

Parra mencionó que este tema no se consigue de la noche a la mañana, pues según cuenta “es como decirle al corazón que deje de latir”.

Sin embargo para la experta hay un concepto clave que rodea a esta meditación para el bienestar: reconocerse a uno mismo.

“Somos seres pensantes y la meditación nos ayuda a reconocer esos pensamientos que tenemos dentro de nosotros. Quedarse sentado 45 minutos para dejar la mente en blanco es casi imposibles, tenemos que aprender es a reconocernos por medio de la meditación”, explicó.

Adicionalmente, que este tipo de meditación “es un proceso de autorreconocimiento para saber cómo pensamos, cómo sentimos, y para saber en qué nos va mal y en qué nos va bien”, dijo.

Finalmente dijo que este tipo de meditación se trata de “aprender a respirar de forma consciente, poco a poco se va tomando consciencia y vamos reconociendo el proceso, de esta forma vamos aumentando poco a poco los minutos en nuestra meditación”, sentenció.

Si quiere conocer más sobre la meditación para el bienestar escuche la entrevista completa a continuación: