¿Por qué cada vez cuesta más concentrarnos? Psiquiatra respondió

El psiquiatra Ignacio Cuaranta pasó por los micrófonos de Salud y Algo Más para hablar sobre la capacidad de concentración que tienen las personas actualmente.

¿Se está perdiendo la concentración de las personas?

De acuerdo con el doctor, cada vez se habla más de este problema y como es necesario entender como se puede cuidar la capacidad de atención.

“Ya veníamos con la tendencia de prestar atención a una solo cosa durante máximo 50 segundos, pero con el encierro y el confinamiento, volcamos nuestra vida aún más a la vida digital, es por eso que debemos prestar más atención a nuestra propia atención”, añadió.

¿Las redes sociales nos afectan?

El doctor Cuaranta mencionó que hoy en día la tecnología es la que dictamina cada paso de las vidas de las personas y esto afecta las relaciones interpersonales.

“La atención entra en un estado fragmentado, nos concentramos por pequeños periodos de tiempo. Lógicamente, concentrarnos requiere de energía y es necesario controlar los objetivos que se tienen alrededor”, comentó.

Además, declaró que hay una sobrecarga de estímulos constantemente, entonces las personas se acostumbran a los estímulos rápidos y por ende se va reduciendo a la tolerancia a tareas más lentas o complejas.

¿Herramientas para concentrarse?

Algunas de las estrategias que el doctor recomendó son:

• Crear zonas de concentración: eliminar del entorno todo aquello que pueda interrumpir la actividad que se realiza.
• Sesiones de trabajo profundo: usar bloques de trabajo de 25 o 30 minutos concentrado en una sola actividad
• Recuperar espacios de aburrimiento consiente: Programar momentos no hiperestimulantes con el fin de bajar el ritmo.

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