Beneficios del yoga para mejorar la respiración y aliviar el estrés: psicóloga da algunos consejos

Salud y Algo Más conversó con la psicóloga Yeiccy Bonilla, quien se refirió a cómo el yoga se integra a la psicología y a la vida de las personas para generar bienestar integral.

“El yoga es un estilo de vida. En la práctica, que vamos incorporando en nuestros hábitos diarios, nos ayudará a mantener el equilibrio entre la mente y el cuerpo. Esa conexión con nuestro yo superior, que es lo que hace que se nos genere ese bienestar”, indicó.

Añadió que el yoga es un complemento perfecto para las personas que están en procesos terapéuticos.

Asimismo, comentó que la respiración es uno de los factores más importantes en el yoga, pues es lo que permite mantener tranquilidad.

¿Qué tan importante es saber respirar?

Es muy importante aprender a respirar de forma consciente porque en el día a día andamos en modo piloto, por lo que se nos olvida cómo estamos respirando.

Cuando se empieza a respirar adecuadamente, conectando de forma lenta y pausada, se activa el sistema nervioso parasimpático, por lo que se entra en un modo de calma.

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