El hombre que dice tener el secreto para diseñar la felicidad
Paul Dolan, es profesor de Ciencias del Comportamiento del London School of Economics y es el autor del popular libro "Felicidad diseñada".
- Dedicar diariamente cinco minutos, diez o lo que se pueda a alguna actividad que nos guste, como hablar con un buen amigo.
- Escuchar música es una de esas cosas que sin duda afecta positivamente a las personas. Dolan indica que hay varios estudios que demuestran cómo cuando se oyen los acordes, todas las áreas del cerebro asociadas con cosas buenas se iluminan. Se usa además como tratamiento en un rango muy amplio de condiciones médicas.
- Salir y respirar aire fresco, no pasar mucho tiempo confinado en cuatro paredes.
- Pasar tiempo con personas que queremos.
- Juntarse con quienes tienen disfrutan de cosas similares, como por ejemplo con un grupo que organiza caminatas en el campo o la montaña los fines de semana.
- Hacer cosas nuevas.
- Ayudar a otras personas.
- También es más probable que hagamos algo si nos comprometemos con alguien. Por ejemplo, si acuerdas encontrarte con una amiga a las 5 de la tarde todos los viernes y los demás lo saben, probablemente lo vas a cumplir.
