Paso a paso: aprenda a manejar la circulación por medio de la respiración, según experta

La respiración es uno de los elementos principales a tener en cuenta a la hora de buscar estabilidad, pues recordemos que, por medio de esta, nuestra carga emocional puede controlarse o desmedirse; tal es el beneficio de la respiración en nuestro cuerpo que incluso se puede llegar a manejar la circulación por medio de esta. La experta en yoga y respiración, Jennifer Leibovici, pasó por los micrófonos de Salud y Algo Más para enseñarnos al respecto.

“A mí se me ocurre una respiración llamada ‘Kapalabhati’, o en español ‘cráneo que brilla’, una de las respiraciones del yoga enfocadas al fuego, a la intensidad. Es muy importante porque purifica las vías respiratorias y los pulmones oxigenando la sangre y eliminando el dióxido de carbono”, explicó la experta.

El objetivo de esta respiración, según comentó Leibovici, es tener el énfasis en la exhalación, expulsando todo el aire que tenemos en los pulmones, activando y energizando el cuerpo de forma natural.

Escuche aquí el paso a paso de esta técnica por parte de la experta en Salud y Algo Más: