Así puede eliminar el estrés y la ansiedad por medio de la respiración, según experta

La forma en que respiramos es clave para nuestra estabilidad, desarrollo y éxito en nuestra calidad de vida, por esto la médica radióloga, Sara Mesa, pasó por los micrófonos de Salud y Algo Más, dando cuenta del poder que tiene la respiración en nuestro día a día, dando algunas recomendaciones para hacerlo de una mejor forma.

“Creemos que solo respiramos porque necesitamos oxigeno y ya, pero a través de la respiración podemos controlar la manera en que reaccionamos ante el mundo. De allí es que surge la importancia y el poder de esta”, explicó la experta.

Asimismo, mencionó que “lo ideal sería pensar en una adecuada técnica respiratoria, ver si respiramos con el pecho o con el diafragma, si estamos utilizando la nariz o no, entre otros puntos”.

También agregó que una mala respiración puede ser símbolo de una vida ineficiente, “hay muchos problemas que pueden surgir con una mala respiración, entregando menos oxígeno a tu cuerpo y opacando la totalidad de energía que tienes. No usas los recursos de tu cuerpo eficientemente”.

Por otro lado, en cuanto a la problemática del mundo actual donde la civilización está en constante movimiento, la experta aseguró que los seres humanos necesitan descansar y ser conscientes de su respiración.

“El estrés y una respiración acelerada causan una alteración en el sistema nervioso. Podemos curar nuestro estrés y preocupación únicamente con la respiración, es posible”, dijo.

Finalmente, entregó algunas recomendaciones sobre una respiración de calidad donde pueda usarse la totalidad de nuestra capacidad pulmonar, por medio de ejercicios que puedan implementar una mejor mecánica respiratoria, eso sí, contando con un acompañamiento y aplicando estilos de vida saludable como el ejercicio.

Escuche la entrevista completa en Salud y Algo Más: