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El entrenamiento de alto rendimiento que es totalmente gratis en redes sociales

Rodrigo Garduño, fundador del programa deportivo 54D, compartió cómo acceder y entrenar con ellos mientras dure la cuarentena.

Imagen de referencia. Foto: Getty Images

El creador del programa deportivo 54D, Rodrigo Garduño, compartió que sus entrenamientos comenzaron porque es futbolista y entrenador de alto rendimiento. Este programa de 54 días de entrenamiento ininterrumpido, “entrenamos de lunes a sábado, siempre al mismo horario con el mismo grupo y  en el mismo salón”.

Creada hace más de 8 años, se enfoca  principalmente en una cosas, “dar resultados evidentes y contundente en solo 9 semanas”.

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Se lleva acabo de tres maneras, entrenamientos con disciplinas muy variadas, seguido de la nutrición y recuperación.

El mexicano contó que no era un entrenador de redes sociales e incluso criticaba y  decía que nunca lo haría, “soy un entrenador vieja escuela, me gusta entrar a los salones y pegar mis gritos”. Cuando empezó la cuarentena “me vi forzado a la necesidad de ayudar, poner el ejemplo y ayudar a los demás”.

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Por estos días, y mientras dure la crisis sanitaria, Rodrigo entrena a las 10:00 a.m. (hora Colombia) por medio de su cuenta de Instagram (@ro54d) “sin equipo, sin luces, sin producción, solo mi teléfono y yo”.

Para finalizar, Rodrigo invitó a los oyentes a seguir la cuenta de 54D Colombia (@54d.col) para tener completamente gratis consejos deportivos y de nutrición.

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MAÑANA A ENTRENAR!!💥💥11 am/Miami en vivo. Eatamos listos para triunfar esta nueva semana!! Sigamos trabajando fuerte disciplinados , enfocados pero sobre todo MOTIVADOS! el momento es ahora!!! No permitas que la depresión, la ansiedad, la angustia se apodere de ti!! Entrena, genera energía y cuida tu salud mental tu salud emocional y tu salud física! hagámoslo JUNTOS!! te esperamos mañana !! Cuento contigo? #54DgenQ 🖤#54Dentucasa . . TOMORROW WE WORKOUT!! 11 am / Miami live. We are ready for one more week !! Let's keep working hard disciplined committed and focused but must of all MOTIVATED! the moment is now!!! Do not allow depression, anxiety, anguish to take over you !! Train generates energy and takes care of your mental health, your emotional health and your physical health! LETS DO IT TOGETHER !! IM COUNTING ON YOU! Are you coming? #54DgenQ #54Dinyourhouse

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